こんにちは、うえはるです！
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
【運動だいありー④】で書いたとおり、先日ヘルニアの再発を疑い、整形外科に半年ぶりに行ってきました。
結論からいうと、再発はしていませんでした！
めっちゃ嬉しかった〜！
ただ、ストレッチや筋トレなど、うえはるにはまだまだできることがあると認識できたので、腰の様子を見つつ、まずは背筋をメインにつけられるように頑張ろうと思います。
また、スクワットはまた腰にくるので、腰痛がとれるまでしばらくお休みします。
背筋トレーニングのために、早速ストレッチマットを購入してみました。
背筋は歌うときにも必要な筋肉なので、レコーディングの準備にもなって、一石二鳥ですね。
それから、お腹のまわりが重いと良くないと言われたので、やっぱりダイエットは必要そうです…笑
誰かのセリフであった気がしますが、1日は23時間と考えて、1時間は身体を動かす時間にあてたほうが、とくに私の場合は、この先効率よく生きていけそうな気がします。
今日は嬉しい報告でした^ ^
皆さまにとっても、すばらしい一日になりますように。
お読みくださり、ありがとうございました！
PS.今クールのドラマがどんどん終わっていますね。わが家のイチオシは、『忍者に結婚は難しい』でした。最後までおもしろかったです♪
☆★☆うえはる☆★☆
