こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいていただき、ありがとうございます。 先日、『科学的に正しいダイエット』という本を読みました。 減量したい人にとって、食事管理、運動、睡眠の３つがいかに大切か、解説してくれている本です。 今回は、私がこ…