こんにちは、うえはるです。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
先日、『運動脳』という本を読みました。
運動をすることで、ストレスや不安が解消し、集中力・記憶力・創造性が高まり、うつを予防する、といった内容が科学的に説明されている本でした。
運動に対するモチベーションが改めて上がりました。
１週間に最低２回は、体育館のトレーニング室に行って身体を動かしているうえはるですが、本当は１週間に３回運動したほうが良いそうです。
引き続き、がんばります！
ご覧いただき、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、すばらしい１日になりますように。
☆★☆うえはる☆★☆
