こんにちは、うえはるです。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
じつは、今年の４月から仕事がけっこう忙しくなり、新しく翻訳講座も始まり、私なりにひたすらつっぱしってきたところがあるので、今回は少しだけ立ち止まって、振り返りなどをしたいと思います。
こちらの記事にもとづいて、考えてみます。
①仕事（ドーパミン：成功・お金）
出勤時はすごく忙しくて、てんてこまいです。
テレワーク時は、少し忙しいくらい。
全体的にもうすこし余裕がほしいです。
②翻訳（ドーパミン：成功・お金）
出版翻訳のオンライン講座の予習復習は楽しいです。
実務翻訳の通信講座は、自分の中で少し義務的になってきてますが、確実にとって良かったとは思います。
③家族（オキシトシン：つながり・愛）
いつも癒してくれて、こんな私を受け入れてくれて、本当に感謝しています。
夫は仕事だけでなく、家事もけっこうやってくれるので、私もできることをするようにしていますが、もっとできることの幅を広げたいという想いがあります。
ててちゃんには、私の出勤日（週３日程度）ずっとひとりでお留守番させてしまっているので、少し申し訳なさを感じます。
④実家の家族・親戚（オキシトシン：つながり・愛）
もう少しあえたら嬉しいです。
時々、実家やおばあちゃんに電話しています。
９月の一同旅行も楽しみです。
⑤運動（セロトニン：心と体の健康）
ほとんどできていません。
ジョギングがウォーキングになり、最近は暑いのでウォーキングもしていませんでした。
家の中で昇降台運動をするときもありますが、たまにしかできていません。
体重が、けっこう増えてきてしまっています。なんとかせねば…！
⑥健康（セロトニン：心と体の健康）
睡眠はとれていますが、夜10時に寝ても、朝眠いときが多いです。
食欲は、かなりあります。とまりません。
メンタルの状況は、薬は変わらず飲み続けていますが、忙しいせいか仕事にやられやすくなっています。
できればもう少し心の余裕がほしいです。
こうして振り返ると、⑤⑥と③④をもっと重視する必要がありそうですね。
自由な時間ができると、どうしても②に目が行きがちになってしまっていました。
一番の優先事項は、「運動」ということがわかりました。
運動をすれば、もう少しメンタルも安定してきて余裕がうまれると思います。
ただ、外は暑いんですよね…
なので、家の中で昇降台運動をする時間を増やします。
1日30分以上を、まずは週2からできるように始めます。
振り返りの記事でしたが、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、実り多き1日になりますように。
☆★☆うえはる☆★☆
