こんにちは、ここはです！ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。
簡単な近況報告ですが、今年の２月からパーソナルトレーナーさんのいるジムに通い始めました。
目的は健康維持です。筋肉は何もしないと加齢で減る一方なので、日々の筋トレ・ストレッチに加えて定期的に管理してもらうことで、健康を維持したいという考えです。
入会するにあたり、最初に遺伝子テストを受けました。私の場合は、ソイプロテインよりホエイプロテインが身体にあっているとか、低荷重で何度も筋トレするより高荷重で少ない回数筋トレしたほうが筋肉がつきやすいなど、自分の身体のことがいろいろわかってきておもしろいです。
まだ小さい娘ちゃんがいるので、１ヵ月に２時間程度しか通わないプランですが、出産後に少しずつ増えてきている体重をストップし、徐々にまた減らしていけたら嬉しいです。
そして、食事管理をするにあたり、カロミルというアプリの記録を再開しました。食生活を妊娠の際に改善した経緯があるため、あまり意識しなくてもカロリーを摂りすぎることがないので、食事内容を改善しておいて良かったと感じています。
健康面での目下の悩みは花粉症です。スギやヒノキに反応するアレルギーを持っているので、うまくメンテナンスしたいところです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。今週も皆さまにとって、素晴らしい１週間になりますように^^
☆★☆ここは☆★☆
