【読書だいありー㊹】19歳までに手に入れる７つの武器

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいていただき、ありがとうございます！

先日、『19歳までに手に入れる７つの武器』（著：樺沢紫苑）を読みました。本日は、この本の中から新しく知ったことを3点ほどアウトプットします。

・頭が良くなるくらい運動するなら、週2回以上、1回30分以上、1週間に合計2時間以上の汗をかく程度の運動を、まずは3カ月以上続ける。

運動すると学習物質が脳から出ることは知っていましたが、具体的な指針があると助かりますね。私もできたら出産後、来年くらいから運動の習慣を復活させられると良いな、と思います。来年どうしても達成したい目標のひとつに、体重減量があります。食事、運動、睡眠で整えたいところです。

・人の悪口を言う人は、自分の自己肯定感を下げる。読書をすると、自己肯定感が高まる。

自分の子どもが学生生活を送るときに教えてあげたいと思います。私自身も気をつけようと思いました。

・スマホなどの長時間のネットコミュニケーションによるつながりすぎで、人間関係は悪化する。

こちらも、ベビーがスマホを持つ頃には教えてあげたいと思いました。何事もほどほどが一番ですよね。人との距離感も同じですね。

19歳までに手に入れる　7つの武器 (幻冬舎単行本)

19歳までに手に入れる　7つの武器 [ 樺沢 紫苑 ]

いかがでしたでしょうか？　

19歳以上の私にとっても十分勉強になる内容でしたし、個人的には、産まれてくる子どもの育て方や接し方にも応用できるような気がしています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

本日も皆さまにとって、実り多き1日になりますように^^

☆★☆うえはる☆★☆