こんにちは、うえはるです。
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございます。
先月1週間ほど、スクワットをお休みしていた時期がありました。
1セット15回にしてから、どうも腰に痛みを感じることが多くなり、腰を手術したことのある私にとっては少し不安だったからです。
だけど、やっぱり無理をしないことって大切ですね。
少しお休みをしていたら、痛みはほぼなくなりました！
またスクワットできるようになって、嬉しいです＾＾
今は1セット10回、1日3セットを1週間に3～4日くらいにして、取り組んでいます。
たいした回数ではないですが、できることをできる範囲で、無理なくやれたらと思います。
お読みいただき、ありがとうございました！
☆★☆うえはる☆★☆
