こんにちは、うえはるです!
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
先日、「カロミル」というアプリをダウンロードしてみました。
目的は、ダイエットや健康管理です。
今年の目標のひとつは「今より2キロやせる!」です。笑
最近ジョギングを頑張っているのですが、なかなかやせないので、カロリーを
計算してみると……
なんと、消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いではありませんか!!!
最近のうえはるの謎が、やっと解けました。笑
どうして走っているのにやせないのかな、と。
思えば、ジョギングをするのはよいのですが、運動するとお腹がすくもので、食べ過ぎてしまっていました。
ただ、いろいろな本を読むうちに、「1日60分以上運動すれば、いくら食べても体重は増えにくくなる」というデータを見つけました。
ということで、今週から30分のジョギング&ウォーキングをするときは、ウォーキングが長めでも60分続けることを試してみようと思います。
たぶん最初は難しいと思うので、30分以上60分以内という意識で週3~4回できればいいかなあ、という軽い感覚です。
ここで宣言したので、間違いなく取り組めると思います。
いつもありがとうございます!
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
☆★☆うえはる☆★☆