こんにちは、うえはるです！
ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。
今日は、34歳の私が体力づくりのために取り組んでいることについて書きたいと思います。
最初にお伝えすると、私は体力がまったくありません。泣
学生の時もずっと文化部だったため、運動らしい運動をそこまでせずに大人になりました。
唯一プレイするのが好きなスポーツ、バドミントンは、中学高校時代、部活自体が学校にありませんでした。
大学にあがって初めて入部したバドミントン部は、けがのため１年でやめてしまい、運動部に入っていたとは、口がさけても言えないレベルです。
でも今年から、そろそろ健康のことも考えて体力づくりの壁に向き合うことにしました！
最初はスクワット３０回から始めました。
一度に３０回だときついので、仕事中トイレなどに立ち上がったタイミングで、１０回スクワットをする、これを１日３回繰り返すというものです。
１週間に３～４日、日を決めて取り組んでいます。
そう考えると、１週間に平均１００回くらい、普通の人は１日でできてしまう回数ですね＾＾；
それに加えて、ランニングもしています。
といっても、１周約１ｋｍの公園を１周だけですが、これも週３～４日取り組んでいます。
調子のよいときは２周走れることもありますが、足がつりやすくなったり、もたなかったりするので、無理のない範囲で走っています。
ちなみにこの公園、他にもランニングしている人を毎日見かけるのですが、私が１周するあいだに２回くらいすれ違う人は、いったいどれだけ体力があるのでしょうか……！うらやましい限りです。笑
こんなへなちょこうえはるですが、来年は、毎回２周走れるくらいまで体力をつけられるよう、継続していこうと思います。
できることを、できる範囲で頑張ります！
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
☆★☆うえはる☆★☆
