こんにちは、うえはるです♪ 今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 先日、『10年後、後悔しない体のつくり方』という本を読みました。 印象的だった内容は、次の３つです。 ・５分でも１０分でも有酸素運動を行うと、体脂肪は燃える２０分以上…